一、單項(xiàng)選擇題

　　1.D [解析]“狼孩”在8歲時(shí)回歸人類(lèi)社會(huì)，用了4年才勉強(qiáng)學(xué)會(huì)走路，其最重要的原因是因?yàn)殄e(cuò)過(guò)了學(xué)習(xí)走路的最佳時(shí)期。其他選項(xiàng)都不能稱(chēng)為最主要的原因。故本題選D。

　　2.D解析]運(yùn)動(dòng)興趣就是指熱愛(ài)體育和愿意參與體育活動(dòng)的心理傾向，與這個(gè)定義最為接近的是選項(xiàng)D。

　　3.D [解析]合作學(xué)習(xí)是指學(xué)生為了完成共同的任務(wù)，有明確的責(zé)任分工的互助性學(xué)習(xí)。合作學(xué)習(xí)最重要的特點(diǎn)就是促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，隨機(jī)分組不符、水平分組不符合異質(zhì)分組(即將水平高和水平低的學(xué)生分在一組，促進(jìn)競(jìng)爭(zhēng))均不能體現(xiàn)合作學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，只有學(xué)生自愿分組才符合合作學(xué)習(xí)的要求。故本題選D。

　　4.A[解析]探究式教學(xué)的特征即是以提出或發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題作為探究教學(xué)的開(kāi)始，所以A選項(xiàng)創(chuàng)設(shè)問(wèn)題是最符合題意的。

　　5.C[解析]自主學(xué)習(xí)的特點(diǎn)有能動(dòng)性、獨(dú)立性、創(chuàng)造性、異步性等。強(qiáng)制性是傳統(tǒng)教學(xué)的特性，不是自主學(xué)習(xí)的屬性。故本題選C。

　　6.D[解析]影響足球是否是旋轉(zhuǎn)球的最重要原因是作用力是否通過(guò)球心，即腳觸球的部位，足球中球的行進(jìn)軌跡最重要的因素也是腳觸球的部位。故本題選D。

　　7.B[解析]籃球比賽規(guī)則中指出，進(jìn)攻方球員投籃時(shí)，球在上升期間被防守隊(duì)員觸碰不算犯規(guī)，在下降期間被防守隊(duì)員觸碰稱(chēng)為干擾球，被判罰此球依然得分。本題是在上升期間被防守隊(duì)員觸碰，所以不算違例，籃球是進(jìn)攻方在三分線外射出且中籃，所以算得3分。故此題選8。

　　8.B[解析]排球比賽中規(guī)定，運(yùn)動(dòng)員身體任何部位均可擊球，但若將球接住或拋出，即被判罰為持球犯規(guī)。故本題選8。

　　9.B[解析]墊上運(yùn)動(dòng)是體操中的一類(lèi)，指在緩沖較大的軟墊上進(jìn)行的主要為翻滾和翻騰類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。墊上運(yùn)動(dòng)的種類(lèi)很多，并沒(méi)有嚴(yán)格的區(qū)分，但題目中強(qiáng)調(diào)的是墊上的動(dòng)作，所以應(yīng)區(qū)別與其他栽體(如硬地)的不同，并結(jié)合翻滾和翻騰類(lèi)的動(dòng)作。故本題答案選B。

　　10.C[解析]110米欄比賽中，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的起跑至第一欄之前采用的是8步攻欄技術(shù)，后來(lái)有的運(yùn)動(dòng)員為了提高競(jìng)技水平，提升為7步，所以?xún)?yōu)秀運(yùn)動(dòng)員一般都是采用8步。故本題選C。

　　11.C[解析]武術(shù)是以技擊動(dòng)作為主要內(nèi)容，以套路和格斗為運(yùn)動(dòng)形式，注重內(nèi)外兼修

　　的中國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。武術(shù)是中國(guó)的傳統(tǒng)文化，武術(shù)并不以打斗為目的，而是以修身養(yǎng)性為大特點(diǎn)，這也是我國(guó)武術(shù)區(qū)別于別國(guó)武術(shù)的最大特點(diǎn)。故本題選C。

　　12.D[解析]體育課的教學(xué)設(shè)計(jì)環(huán)節(jié)，最重要的就是教學(xué)過(guò)程階段。故本題選D。

　　13.D[解析]一切的教學(xué)手段，都是以促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展為根本要?jiǎng)?wù)。故本題選D。

　　14.C[解析]誘導(dǎo)性練習(xí)是指在動(dòng)作結(jié)構(gòu)上同教材的動(dòng)作結(jié)構(gòu)相似，而在技術(shù)上比所學(xué)的動(dòng)作簡(jiǎn)單的練習(xí)。在教學(xué)中有時(shí)也常把教材中的某部分提出來(lái)進(jìn)行練習(xí)，這種練習(xí)也可稱(chēng)為誘導(dǎo)性練習(xí)。

　　15.D[解析]運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)遵循人體生理機(jī)能適應(yīng)性規(guī)律，D選項(xiàng)的“人體生理機(jī)能活動(dòng)變化規(guī)律”最符合題意。所以本題選D。

　　16.A[解析]骨骼肌的收縮受大腦意識(shí)支配，所以骨骼肌是隨意肌。心肌和平滑肌的收縮不受大腦意識(shí)的支配，而是受神經(jīng)意識(shí)支配，所以它們是不隨意肌。故本題選A。

　　17.A[解析]髖關(guān)節(jié)外展幅度有限，但有些人可以達(dá)到側(cè)踢腿180。，主要是因?yàn)楣趋劳庑脑?，此處?yīng)是骨骼外旋10。。故本題選A。

　　18.B [解析]腹直肌位于腹部中央，股薄肌位于大腿內(nèi)側(cè)，骨后肌群位于大腿后側(cè)，髂腰肌位于腹部?jī)蓚?cè)，股直肌是肱四頭肌的一部分，骨中間肌位于股直肌深層靠上方，股外側(cè)肌也屬與股四頭肌的一部分。正踢腿主要練習(xí)腹直肌和股后肌群的力量。故本題應(yīng)選B。

　　19.D [解析]食入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，通過(guò)胃與小腸消化吸收后，經(jīng)門(mén)靜脈進(jìn)入肝臟，在肝臟加工合成人類(lèi)各種需要的重要物質(zhì)。故本題選D。

　　20.B[解析]正腳背踢球時(shí)的技術(shù)動(dòng)作：立足腳站定，踢球腿擺動(dòng)。由于正腳背踢球需要力量較大，所以大腿擺動(dòng)幅度也較大，此時(shí)是股四頭肌產(chǎn)生爆發(fā)式收縮。腹直肌位于腹部，腓腸肌位于小腿，臀大肌位于臀部。故本題選8。

　　21.A[解析]人體的三大供能系統(tǒng)分別是磷酸原系統(tǒng)、乳酸能系統(tǒng)和酵解能系統(tǒng)。磷酸原系統(tǒng)單獨(dú)工作的狀況，大約持續(xù)8秒，時(shí)間比較短但運(yùn)動(dòng)較激烈，此時(shí)不需要氧氣，也不產(chǎn)生乳酸。所以本題選A。

　　22.A [解析]慢肌纖維的特點(diǎn)是收縮速度慢，力量小，抗疲勞能力強(qiáng);快肌纖維的特點(diǎn)是收縮速度快，力量大，抗疲勞能力弱。故本題選A。

　　23.B[解析]機(jī)體內(nèi)環(huán)境是指細(xì)胞生存的環(huán)境，即細(xì)胞外液，包括組織液、淋巴、血漿等內(nèi)環(huán)境為細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)。故本題選B。

　　24.B[解析]外周阻力是反映腦血管床微循環(huán)通暢程度的定量指標(biāo)，其定義為：Rv=Pm/Qm。Pm和Qm分別表示平均壓力和血流量。根據(jù)Poiseuille定律，單根血管的阻力和血管直徑的4次方成反比。因此，腦血管床血流阻力主要來(lái)自小血管(直徑20—40u)，其中，靜脈管腔大，動(dòng)脈管腔小.所以本題選B

　　25.D[解析]最大肌力測(cè)驗(yàn)的訓(xùn)練目的是鍛煉肌肉的最大力量，相對(duì)于耐力肌肉測(cè)驗(yàn)而言，最大肌力測(cè)驗(yàn)的特點(diǎn)是負(fù)重大，次數(shù)少。50%衰減測(cè)驗(yàn)、倒立測(cè)驗(yàn)和臺(tái)階測(cè)驗(yàn)負(fù)重都相對(duì)較小，lRM測(cè)驗(yàn)可以理解為最大力量、最大負(fù)荷重量練習(xí)。故本題選D。

　　26.C[解析]肌肉中磷酸原恢復(fù)需要2—3分鐘;氧合血紅蛋白恢復(fù)需要1—2分鐘;肌糖原恢復(fù)需要5—46小時(shí);肌肉中乳酸消除需要l—2小時(shí)。故本題選C.

　　27.B[解析]運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)與文化知識(shí)學(xué)習(xí)的最重要區(qū)別是身體的練習(xí)，而身體的練習(xí)最重要特點(diǎn)是大肌肉群活動(dòng)的參與。故本題選B。

　　28.A[解析]女生月經(jīng)期是可以參加適量體育活動(dòng)的，避免大量運(yùn)動(dòng)即可，但在女生月經(jīng)時(shí)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，則不應(yīng)該參加體育鍛煉。所以本題選A。

　　29.B[解析]人體空腹血糖濃度正常值在3.9—6.0mmol之間，所以答案最接近的是B。

　　30.A [解析]腦震蕩(神經(jīng)外科)是指頭部遭受外力打擊后，即刻出現(xiàn)短暫的腦功能障礙。所以本題選A。

　　31.C[解析]鎖骨骨折、肱骨骨折(上臂)、指骨骨折(指節(jié))都不需要進(jìn)行大懸臂帶固定法。鎖骨骨折采用“8”字形包扎法，肱骨骨折采用三角巾固定，指骨骨折采用包扎固定，只有尺骨骨折(前臂)采用大懸臂帶固定的方式。故本題選C。

　　32.B[解析]劇烈運(yùn)動(dòng)后突然停止而引起的暈厥稱(chēng)為重力性休克，癥狀有頭暈、惡心、難受等。過(guò)度訓(xùn)練、中暑暈厥扣心源性暈厥(心輸出量突然降低引起腦缺血而誘發(fā)的暈厥，可以簡(jiǎn)單理解為心臟器官不健全)都不符合題意。故本題選B。

　　33.D[解析]需要消耗脂肪來(lái)產(chǎn)生能量時(shí)，酮體的生成來(lái)自于肝內(nèi)脂肪酸的分解，脂肪大量分解，大量脂肪酸分解成酮體。故本題選D。

　　34.A[解析]體育區(qū)別于其他活動(dòng)最重要的是體育具有健身性，這是其他活動(dòng)所無(wú)法替代的。故本題選A。

　　35.C[解析]所謂互助合作學(xué)習(xí)是指學(xué)生在小組或團(tuán)隊(duì)中為了完成有明確的責(zé)任分工任務(wù)的互助性學(xué)習(xí)，它是在一些特定條件下進(jìn)行的一種學(xué)習(xí)的組織形式，是相對(duì)于“個(gè)體學(xué)習(xí)”

　　而言的。題干中完成排球墊球教學(xué)任務(wù)用的就是合作學(xué)習(xí)法。

　　二、簡(jiǎn)答題

　　36.[參考答案]踝關(guān)節(jié)扭傷是指在外力作用下，關(guān)節(jié)驟然向一側(cè)活動(dòng)而超過(guò)其正?；顒?dòng)度時(shí)，引起關(guān)節(jié)周?chē)浗M織如關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌腱等發(fā)生撕裂傷，稱(chēng)為關(guān)節(jié)扭傷。輕者僅有部分韌帶纖維撕裂、重者可使韌帶完全斷裂或韌帶及關(guān)節(jié)囊附著處的骨質(zhì)撕脫，甚至發(fā)生關(guān)節(jié)脫位。預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷需要注意以下一些事項(xiàng)：(1)運(yùn)動(dòng)前要清除運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的磚瓦石塊，填平坑洼。要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，待踝關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)以后，再進(jìn)行劇烈的活動(dòng)。(2)跑步、跳高、滑冰、打球等要講究正確的姿勢(shì)，不要用力過(guò)猛，防止腳掌內(nèi)外翻，要使整個(gè)腳掌平著落地。(3)平時(shí)注意踝關(guān)節(jié)周?chē)∪獾腻憻?，增?qiáng)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。如經(jīng)常練習(xí)負(fù)重提踵、提踵蹲跳、上下坡跑步、踮腳尖走路等。踝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)抬高患肢，12小時(shí)內(nèi)要冷敷，防止繼續(xù)出血。l2小時(shí)后要熱敷，促進(jìn)炎癥消退。扭傷嚴(yán)重的，要內(nèi)服跌打丸、強(qiáng)的松片，外用樟腦酒和松節(jié)油涂抹、針灸懸鐘、三陰交、太白、至陰等穴位，也有一定的效果。如在壓痛點(diǎn)注射地塞米松則有更好的療效。扭傷兩天后，應(yīng)鼓勵(lì)患者及早活動(dòng)患肢，練習(xí)緩慢走路，并進(jìn)行按摩、針灸、理療等措施，及早恢復(fù)腳部的功能，防止局部粘連和肌肉萎縮。若懷疑有腓骨骨折時(shí)，要請(qǐng)醫(yī)生用X光確診。

　　37.[參考答案]情境教學(xué)法是指教學(xué)過(guò)程中，教師有目的地引入或創(chuàng)設(shè)具有一定情緒色彩的、以形象為主體的生動(dòng)具體的場(chǎng)景，以引起學(xué)生一定的態(tài)度體驗(yàn)，從而幫助學(xué)生理解教材，并使學(xué)生的心理機(jī)能得到發(fā)展的教學(xué)方法。情境教學(xué)，是在對(duì)社會(huì)和生活進(jìn)一步提煉和加工后才影響學(xué)生的，其核心在于激發(fā)學(xué)生的情感。諸如榜樣作用、生動(dòng)形象的語(yǔ)言描繪、教師親身示范、學(xué)生體驗(yàn)等，都是寓教學(xué)內(nèi)容于具體形象的情境之中，其中也就必然存在著潛移默化的暗示作用。

　　38.[參考答案]示范法在直觀教學(xué)中占主導(dǎo)地位，它可以使學(xué)生了解所學(xué)動(dòng)作的形象、結(jié)構(gòu)、要領(lǐng)和方法。教師正確而優(yōu)美的示范能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的自覺(jué)性和積極性，對(duì)取得優(yōu)良的教學(xué)效果有著非常重要的作用。教師示范時(shí)要做到以下四點(diǎn)：(1)教師動(dòng)作示范要講正確性;(2)教師動(dòng)作示范要講合理性;(3)教師動(dòng)作示范要講有效性;(4)教師動(dòng)作示范必須與講解相結(jié)合。

　　不管教學(xué)形式、教學(xué)方法以及教學(xué)模式如何改變，教材內(nèi)容怎么更新，體育教師在教學(xué)中始終都不能脫離示范動(dòng)作，教師的示范動(dòng)作永遠(yuǎn)是課堂上一種表現(xiàn)動(dòng)作最直觀、最能讓學(xué)生接受的有效方法。一節(jié)課如果離開(kāi)了教師動(dòng)作示范，體育教學(xué)便會(huì)顯得蒼白無(wú)力。

　　三、案例分析題

　　39.[參考答案](1)后果：張老師在課堂上的不當(dāng)行為，一方面沒(méi)有樹(shù)立自己的良好形象，其言行不一致的教學(xué)方式會(huì)導(dǎo)致他的言教和身教都沒(méi)有說(shuō)服力;另一方面，張老師的不當(dāng)言行可能導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生心理問(wèn)題，老師對(duì)學(xué)生的辱罵、嘲諷會(huì)干擾學(xué)生對(duì)自我、他人和社會(huì)的正確認(rèn)知能力的形成，導(dǎo)致自卑、退縮和對(duì)抗等情緒問(wèn)題，甚至?xí)绊憣W(xué)生人格的發(fā)展。

　　原因：①?gòu)埨蠋煹摹把越獭睕](méi)有說(shuō)服力?！把越獭北仨氁岳矸耍晃兜亍肮?、壓、卡”無(wú)法讓學(xué)生們信服，也就難以達(dá)到教育效果。②張老師的“言教’’蒼白無(wú)力，更沒(méi)有“身教”?！吧斫蹋?，既可以增加“言教”的可信度和感染力.而且還能起到潛移默化的作用。教師只有嚴(yán)格要求自己，事事從自我做起，做學(xué)生的榜樣和“鏡子”，做到為人師表，才能順利地“內(nèi)化’’為學(xué)生的需要。③張老師“心教”不誠(chéng)。教育是為了讓學(xué)生分清對(duì)與錯(cuò)，對(duì)的繼續(xù)堅(jiān)持和改善，錯(cuò)的要改正并吸取經(jīng)驗(yàn)，不能把學(xué)生的錯(cuò)誤當(dāng)成教師訓(xùn)斥學(xué)生的理由。體育教師應(yīng)該抱著關(guān)心、幫助、鼓勵(lì)的態(tài)度，用心去愛(ài)學(xué)生。學(xué)生只有感受到了教師的愛(ài)，才會(huì)樂(lè)于接受教師的教育。這樣，教育效果才有可能實(shí)現(xiàn)。

　　(2)預(yù)防和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作法：是教師為了防止和糾正學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作所采用的方法。游戲練習(xí)法：是以游戲的方式組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)的方法。

　　比賽練習(xí)法：是在比賽的條件下組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)的方法。

　　40.[參考答案](1)上述案例運(yùn)用了以下教學(xué)方法：

　?、僦庇^演示法：通過(guò)觀看教學(xué)視頻、掛圖以及完整的動(dòng)作示范，使學(xué)生有一個(gè)直觀的認(rèn)識(shí)，同時(shí)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣.

　　②口訣記憶法：把動(dòng)作要領(lǐng)縮編成順口溜，便于學(xué)生掌握要領(lǐng)，突破重難點(diǎn)。

　?、劬C合法：根據(jù)學(xué)生動(dòng)作技能形成規(guī)律泛化階段的特點(diǎn)及學(xué)生形象、邏輯思維的特點(diǎn)，穿插運(yùn)用分解法和示范法。通過(guò)這些教學(xué)方法，使學(xué)生在循序漸進(jìn)的過(guò)程中進(jìn)行學(xué)習(xí)。

　　(2)評(píng)價(jià)：本課在活動(dòng)設(shè)計(jì)中注重體現(xiàn)以學(xué)生發(fā)展為中心的課程理念，通過(guò)看、聽(tīng)、想、練使學(xué)生了解、掌握魚(yú)躍前滾翻基本動(dòng)作要領(lǐng)，教學(xué)中緊緊圍繞重難點(diǎn)展開(kāi)練習(xí)教學(xué)環(huán)節(jié)過(guò)渡順

　　暢、自然，教學(xué)成果顯著。并培養(yǎng)了學(xué)生的互助意識(shí)。利用現(xiàn)有教學(xué)資源成功解決了部分學(xué)生自信心不足的問(wèn)題。

　　四、教學(xué)設(shè)計(jì)題

　　41.[參考答案]

　　“體側(cè)運(yùn)動(dòng)”“體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)”教學(xué)設(shè)計(jì)

　　教學(xué)目標(biāo)

　　1.認(rèn)知目標(biāo)：了解第三套廣播操——《舞動(dòng)青春》的構(gòu)成，了解廣播操在中學(xué)生中開(kāi)展的意義，認(rèn)識(shí)到廣播操的健身、健心作用。

　　2.技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握體側(cè)運(yùn)動(dòng)和體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)。

　　3.情感目標(biāo)：通過(guò)教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、活潑的作風(fēng)。促進(jìn)學(xué)生身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生的體制，養(yǎng)成良好的身體姿勢(shì)、健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的心理品質(zhì)。

　　教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

　　重點(diǎn)：各節(jié)動(dòng)作路線、動(dòng)作方法、動(dòng)作節(jié)奏。

　　難點(diǎn)：上下肢動(dòng)作的協(xié)調(diào)一致，環(huán)繞時(shí)手臂伸展，動(dòng)作位置與力量的控制。

　　教學(xué)過(guò)程

　　一、激情引趣階段(負(fù)荷小)

　　課堂常規(guī)：

　　1.整隊(duì)集合、師生問(wèn)好。

　　2.點(diǎn)名、安排見(jiàn)習(xí)生。

　　3.宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容與重點(diǎn)以及組織要求。

　　二、深入與激發(fā)階段(負(fù)荷中)

　　1.圍繞籃球場(chǎng)慢跑熱身2圈。

　　2.課堂常規(guī)。

　　準(zhǔn)備活動(dòng)(4×8拍)：頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、髖部運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、腕、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、正壓腿運(yùn)動(dòng)。

　　三、合作探究興趣延伸階段(負(fù)荷中)

　　(一)動(dòng)作練習(xí)

　　1.體側(cè)運(yùn)動(dòng)(8拍×8)

　　預(yù)備姿勢(shì)：直立

　　第一個(gè)八拍

　　1一2左腳向前一步，同時(shí)兩臂經(jīng)前至上舉(掌心相對(duì));

　　3一4右腳向側(cè)一步成開(kāi)立，同時(shí)兩臂側(cè)舉(掌心向下)(右腳走捷徑成開(kāi)立);

　　5一6提左膝(大腿與地面平行，左腳貼于右膝內(nèi)側(cè))，同時(shí)左臂擺至下舉、右臂擺至上舉(掌心向內(nèi)); 。

　　7一8兩腿開(kāi)立，同時(shí)上體右側(cè)體，右手叉腰，左臂上舉(眼看前方)(經(jīng)側(cè)平舉，左臂貼耳);

　　第二個(gè)八拍;

　　1一4上體左側(cè)屈，(兩臂經(jīng)平舉)同時(shí)左手觸及膝外側(cè)，右臂側(cè)上舉(掌心向外，抬頭看右手)(3到位，4保持);

　　5一6直立，兩臂側(cè)舉;

　　7一8左腳收回，還原成直立。

　　第三、四個(gè)八拍同第一、二個(gè)八拍動(dòng)作，但方向相反。

　　第五至第八個(gè)八拍同第一至第四個(gè)八拍動(dòng)作。

　　2.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)(8拍×8)

　　預(yù)備姿勢(shì)：直立

　　第一個(gè)八拍

　　1一2兩腿屈伸一次，同時(shí)兩手叉腰;

　　3—4左腳向側(cè)一步，同時(shí)兩手相握前舉(兩手前伸擊掌);

　　5一6上體左轉(zhuǎn)90。，同時(shí)左臂胸前平屈，右臂前舉(眼看右手)(掌心向下);

　　7一8上體右轉(zhuǎn)l80。(眼看右手)。

　　第二個(gè)八拍

　　1一2上體左轉(zhuǎn)l80。，同時(shí)兩臂經(jīng)前(左右臂成直角)至左臂側(cè)舉、右臂胸前平屈(眼看左手);

　　3一4上體轉(zhuǎn)動(dòng)一次(幅度控制在45。內(nèi)，眼看左手);

　　5一6上體正對(duì)前方，同時(shí)右臂經(jīng)下、兩臂擺至頭上交叉一次(稍抬頭)(左手右收前后沒(méi)有講究);

　　7一8左腳收回，還原成直立。

　　第三、四個(gè)八拍同第一、二個(gè)八拍動(dòng)作，但方向相反。

　　第五至第八個(gè)八拍同第一至第四個(gè)八拍動(dòng)作。

　　(二)教師及學(xué)生活動(dòng)要求

　　(1)教師完整示范;

　　(2)詳細(xì)講解第一節(jié)分解動(dòng)作，邊講解邊示范;

　　(3)講解完畢，教師鏡面示范帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)第一個(gè)八拍2—3次：

　　(4)學(xué)習(xí)第二個(gè)八拍，教師講解示范，講解同時(shí)，讓學(xué)生模仿練習(xí);

　　(5)講解完畢，教師鏡面示范帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)第二個(gè)八拍2～3次：

　　(6)學(xué)生自主練習(xí)第一、二個(gè)八拍約2分鐘教師巡回指導(dǎo)糾錯(cuò);

　　(7)教師觀察大部分學(xué)生掌握動(dòng)作的情況，結(jié)束自主練習(xí);

　　(8)學(xué)生依次喊口令，集體練習(xí)2 3次;

　　(9)簡(jiǎn)要講解第三、四個(gè)八拍;

　　(10)第一列學(xué)生后轉(zhuǎn)面對(duì)第二列學(xué)生，兩人一組，體會(huì)練習(xí)第三、四個(gè)八拍;

　　(11)結(jié)束練習(xí)，學(xué)生依次喊口令，集體練習(xí)完整動(dòng)作2—3次;

　　(12)存在的易犯錯(cuò)誤及其糾正方法：

　?、俚谒墓?jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)

　　A.易犯錯(cuò)誤：體側(cè)屈動(dòng)作身體前傾，手臂控制不到位。

　　糾正方法：慢速完成軀干向左、向右側(cè)屈動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)腰部帶動(dòng)軀干側(cè)屈、手臂控制到位。B.易犯錯(cuò)誤：腿向前、向側(cè)邁步，步幅較小，提膝動(dòng)作不到位，兩腿開(kāi)立時(shí)重心偏移。

　　糾正方法：雙手叉腰，反復(fù)練習(xí)下肢動(dòng)作，步幅大，開(kāi)立時(shí)重心控制在兩腿之間。

　　②第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

　　A.易犯錯(cuò)誤：用手臂發(fā)力帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)體幅度小。

　　糾正方法：雙手叉腰轉(zhuǎn)體練習(xí)，體會(huì)腰、肩發(fā)力要領(lǐng)。

　　B.易犯錯(cuò)誤：轉(zhuǎn)體時(shí)重心不在兩腿之間，腳跟離地。

　　糾正方法：背對(duì)鏡子站立，慢速完成向右、向左轉(zhuǎn)體能對(duì)視的位置，強(qiáng)調(diào)頭隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)，

　　腳跟貼緊地面。

　　(13)興趣選項(xiàng)練習(xí)：籃球、排球、足球、羽毛球、跳繩、象棋等。

　　四、尾聲階段(負(fù)荷小)

　　1.組織學(xué)生進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng);

　　2.本課小結(jié);

　　3.宣布下節(jié)課內(nèi)容及課外練習(xí)內(nèi)容;

　　4.布置回收器材;

　　5.師生再見(jiàn).