如何緩解小學教師資格證考試的緊張情緒
編輯：育德園師(www.jydly.com) 2018-02-14
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208時間已經進入到了2月中旬，離教師資格證考試時間沒多遠了，越是臨近教師資格證考試，考生越是變得非常緊張。看見書本上的知識，似乎變得也越來越模糊了，內心變得很焦灼，這嚴重影響了考試復習質量。考生們都在吐槽，臨近教師資格證考試，心里總是緊張怎么辦?
1、當心情緊張或者學習累的時候，一是練習做深呼吸，撫平自己浮躁的內心，讓自己心情慢慢沉淀下去，變得沉著冷靜。另一種方法是將全身能控制的肌肉從頭到腳全部緊繃起來，然后慢慢吐長氣，讓自己全身慢慢變得放松下來。考前緊張的狀態，每個人都會出現，考生應該正是這種心態的出現，做好及時調整。
2、當你覺得緊張的時候，想象美好的事物或者是自己最開心的食物和情景，把自己腦海中的美好景象想象的惟妙惟肖些，要找到自己最開心快樂的感覺，讓自己緊張的情緒陶醉于想象的美好幻境之中。可以是廣闊無垠的藍天白云，自己在云上飄或者想象著自己置身于一望無垠的海邊，海風輕輕地吹拂著你的雙臉，海浪輕輕拍打你的感覺。這樣都對緩解情緒緊張有一定的幫助。
3、在平時的練習中，有的考生怕難題、怕嚴肅的考試氣氛、怕自己不如別人的分數高等等一系列影響考試心情的現象，考生把自己害怕的題型全部都列出來，然后從最輕的開始打分，按著各項依次往下排至最怕的題型。從分數最輕的題型做起，按照以上的方法讓自己的情緒不用那么緊繃，慢慢的放松下來。這樣逐一攻破，一直做到自己最害怕的題型，會這樣就會克服心理障礙。害怕的事物通過放松就會慢慢消失，緊張的情緒就會得到緩解。
以上就是小編給大家講解的如何緩解小學教師資格證考試的緊張情緒的全部內容了，考生們如果還有什么不懂的，可以通過官網聯系我們育德園師的老師，會及時給您解答的，小編在此祝大家考個好成績哦，加油吧。
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