教師資格證面試考試時如何緩解緊張的情緒
編輯：育德園師(www.jydly.com) 2014-05-30
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106教師資格證面試考試時如何緩解緊張的情緒?相信很多人在教師資格資格證面試考試的時候都會有緊張的心情的吧，緊張的心情對大家的考試沒有好處，那么如何緩解呢，下面一起來看看吧。
其一，考生在考前可以做一些適應性訓練來適應考場的緊張氛圍。
之所以考官會讓人精神緊張，一種是來源于考生的心理暗示，“考官是前輩，考官是專家，考官很嚴厲”等。一種是來源于陌生嚴肅的考試環境，考場正規，人員眾多，壓力山大，考生自然進入一種緊張狀態。對此可提前創造一種陌生緊張的環境，使自己加以適應。例如嘗試著在一個陌生的場合為眾人做個自我介紹或是講一段課，如果有條件甚至可以找一個有學生的教室為學生們模擬授課。陌生環境保證有十個人以上，并盡量嚴肅正規，這樣的適應性訓練對于克服心中的緊張感是比較有效的。
其二，考前精心準備，做好心理調適。
很多考生緊張，是由于自己準備不充分。所以要盡量在考前充分復習。如果真的準備還不夠充分，就要進行心理調適。例如，“其他的考生一定也沒看完”，“或者是我自己一定能行”等。這不是阿Q精神勝利法式的自我安慰，而是為了穩定發揮說出的自信宣言。考生還要注意，心中不要將考官當做時刻審視自己、嚴肅刻板的權威，而要將考官當做是自己的老師或者是自己的家人，這些心理暗示都有助于平復緊張情緒。
其三，考中需要注意，面試之前深呼吸幾次，有助于平復緊張心態。
不要和他人聊與考試有關的事情，容易使人緊張。另外，考試中無論講課還是答題，盡量放慢語速，有利于緩解緊張情緒。
在教師資格證面試考試時如何緩解自己緊張的情緒，上面小編給大家講到了，希望可以對大家有用吧。
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